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Nordic Walking in Südtirol

Südtirol hat alles zu bieten, was des Nordic Walking Herz begehrt: Von leichten Nordic Walking Touren bis hin zu hochalpinen Touren ist für alle Ansprüche und Anforderungen etwas dabei. Atmen Sie die frische Luft der Südtiroler Bergwelt, erleben Sie unvergessliche Ausblicke und genießen Sie die herrliche Landschaft.

Schritt für Schritt fit!

Hinter Nordic Walking verbirgt sich ein neues Bewegungskonzept, das von finnischen Skilangläufern für das Sommertraining entwickelt worden ist. Man schreitet mit speziellen Stöcken, die bei jedem Schritt neben dem Körper schwingen, einher. Das bringt 90 Prozent aller Muskeln zum Einsatz, der Bewegungsapparat wird um 30 Prozent mehr entlastet und die angespeicherte Energie wird bis zu 45 Prozent mehr abgebaut als beim traditionellen Jogging.

Durch den typischen Armschwung wird es zum effektiven Ganzkörpertraining, das Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskeln stärkt und die Haltung verbessert.

Wer zügig drauflos marschiert, verbraucht mehr Energie als beim herkömmlichen Wandern und das absolut gelenkschonend. So werden Gelenke und Wirbelsäule beim Laufen auf ebener Strecke durch die Stöcke um fünf Kilo pro Schritt entlastet.

Welche Ausrüstung benötige ich zum Nordic Walking?

Stöcke
Hersteller von Sportausrüstungen haben in Zusammenarbeit mit Profisportlern und Medizinern den Nordic Walking Stock entwickelt. Das wichtigste dabei ist die bequeme Handhabung, die Ergonomie der Hand, Leichtigkeit und Sicherheit.

Schuhe
Zum Nordic Walken, im flachen bzw. hügeligen Gelände empfehle ich ein guten Laufschuh zu benutzen. Sollten Sie eine Nordic Walking Tour in die Berge machen, ist ein guter Nordic Walking- oder Trekkingschuh empfehlenswert. Für diejenigen die bei jedem Wetter ihre Kilometer herunterspulen, ist es ratsam einen wasserfesten Trial- oder Outdoorschuh zu benutzen.

Bekleidung
Eine atmungsaktive Sportunterwäsche gehört zur Standardausrüstung jedes Nordic Walkers. Es passiert des öfteren, dass Sie bei warmen Witterung starten und der Wind verändert das Klima derartig dass Sie anfangen zu frieren. Der beste Weg sich eine lästige Erkältung zu holen.